A szójatej akkor megfelelő lehet számodra ha magas protein tartalmú étrenden vagy, mert a szója rendkívül gazdag fehérjében, de sajnos sok ember allergiás rá. Nekem nem ízlik annyira, de zabkásákba tökéletes.
A rizstej nekem a kedvencem,mert a benne lévő cukrok miatt van egy édes íze, szóval ha szereted az édes dolgokat akkor ez a nyerő számodra. Gazdag B6-vitaminban, magnéziumban, vasban és rézben. Alacsony zsírtartalmú és nem tartalmaz koleszterint.
A zabtej is gazdag fehérjékben, magas a rosttartalma, de természetes cukortartalma sem alacsony. Sajnos a zab tartalmaz glutént így a gluténérzékenyek nem fogyaszthatják, de lehet gluténmentes zabtejet is kapni.
A mandulatej alacsony kalória, zsírtartalma magasabb a többinél. Nagyon egészséges, mert remek omega-3 zsírsav forrás, ami jó hatással van a szívre. Az íze édeskés, de nem annyira, mint a rizstejnek, úgyhogy ha a rizstej számodra túl édes akkor ez a megfelelő választás.A kókusztej az egyik legjobb laurinsav forrás, ez jótékonyan hat a koleszterinszintre, fontos ásványi anyagokat is tartalmaz. Íze enyhén kókuszos.
Véleményem szerint ne csak egy fajta növényi tejet fogyasszunk, hanem változatosan használjuk ezeket is. A márkák közül is próbáljunk ki lehetőség szerint minél többet, mert nem ugyanazt tartalmazzák a különböző márkák termékei, és valamelyik hozzáadott cukrot is tartalmaz. A vegán tejek rostban és vitaminokban gazdagok,és természetes módon tejfehérjementesek, laktózmentesek így az erre érzékenyeknek is ajánlott ezeknek a fogyasztása. Fontos, hogy B12 –vitamint nem tartalmaznak általában, de ismerek néhány márkát ami hozzáadja termékeihez ezt és a D-vitamint is!
Instagram: @pdavid0316
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
