A vegán életmód a hús,tejtermékek,tojás és a méz elhagyását jelenti a táplálkozás terén. Sok ember azt hiszi,hogy az egyetlen fehérjeforrás a hús, ami szerencsére nem igaz, hiszen vegánként is rengeteg lehetőséged van pótolni a proteint!
Véleményem szerint,ha nem edzel akkor nem szükséges növényi fehérjeporok használata,mert egy változatos növényi étrenddel képes vagy elegendő proteint bejuttatni a szervezetedbe. De ha edzel sem muszáj porokat ...
Amikor valaki először találkozik a vegán életmóddal rengeteg téves információval találkozik. De vajon tényleg nincsen a növényekben fehérje és a vegánok tényleg csak salátát esznek? Ezekre a kérdésekre is megtaláljátok a választ a mai cikkünkben.
1. A vegánok fehérjehiányosak
Szerintem az egyik legnagyobb tévhit a vegánokról az, hogy nem tudnak elég fehérjét bevinni a szervezetükbe a növényekkel. Nem tudom, hogy ez honnan jött, de rengeteg növényi ...
A vegánság terjesztésében nagy szerepet játszik ,hogy példaképeink,kedvenc színészeink,énekeseink vagy akár sportolóink is ezt az életmódot választják,így több emberhez eljuttatják a látásmódot.
De vajon kik azok a énekes akik a vegán életmód támogatása melletted döntöttek?
1, Ariana Grande
Az amerikai énekesnőt először a V ,mint Viktória című sorozatban ismerhettük meg,majd énekes karrierbe vágott.Ariana 2013 novemberében jelentette be ...
Pécsen a Jókai utcában található ez a szuper kis dzsúszoló ( így ahogy leírtam,mert vicces és így hívom),ahol mindenféle leveket, smoothiekat ihatunk gyümölcsökből,levelekből és zöldségekből.
Na ha ennyi nem lenne elég ,a hely valami fantasztikusan néz ki,legalábbis nekem pont az ízlésem.
Persze maga a hely nem vegán ,viszont több opció közül is választhat az aki az étrenden van.
Van ugyanis több bagel választék:sima avokádós nekünk ...
A pálmaolaj az egyik leggyakrabban használt növényi olaj a piacon. Persze vegánként örülhetnénk,hogy nem vajat használnak az élelmiszerekben,ám ez az olaj hatalmas környezet károsító hatással jár.
Mi is a pálmaolaj?
Megeshet,hogy összekeverjük a kókuszolajjal,de szerencsére nem ugyanaz a kettő.A kókuszolaj a kókuszdió húsából állítják elő,míg a pálmaolajat az olajpálma gyümölcs héjából sajtolják ki.
Miért mumus a pálmaolaj?
...
Nehéz egy egész napot kihúzni 3 főétkezéssel, ezért hoztam 5 egészséges vegán snacket, amiket nagyon egyszerűen el tudtok készíteni.
1. Puffasztott rizs mogyoró/mandula/kesudióvajjal Én a tetejére általában banánt karikázok, de gyakran egy-két áfonya is rákerül, ami pedig még jobban fel tudja dobni, az egy csipet fahéj és chia mag.
2.Banánfagyi Na ez az az étel, amit 1000 féleképpen lehet variálni. Rakhattok bele mindenféle gyümölcsöt, kakaóport, ...
Mint minden étrendnek a vegánságnak is rengeteg fajtája , irányzata van. Amikor elkezdtem ezt az egészet fogalmam sem volt, hogy melyik elnevezés pontosan mit jelent, ezért most összegyűjtöttem nektek, remélem hasznos lesz. Viszont szeretném azt is hozzátenni, hogy ezek csak irányzatok, nem kell kőbe vésett dologként tekinteni az adott szabályokra. Nem vagyok híve a bekategorizálásnak, sőt szerintem kifejezetten feszélyező, ha beskatulyázzuk magunkat egy adott ...
